Algo sobre el Miedo

«No es valiente aquel que no tiene miedo, sino el que sabe conquistarlo.»

Nelson Mandela

Uno de mis lectores me ha pedido que hablara algo sobre el miedo. Es un tema un poco difícil, sin embargo es básico que conozcamos al menos algo sobre ésta emoción tan arraigada en la humanidad.

El miedo se manifiesta por una sensación del todo desagradable, La persona que siente miedo se pone muy mal, como una reacción ante el peligro. El peligro mucha de las veces es sólo imaginario.

La base biológica del miedo, de manera general se encuentra en la amígdala del sistema límbico, también conocido como reptiliano, ésta guarda algo así como el sistema de defensa. Desde allí reaccionamos con ira, con tristeza, con miedo… ante los peligros que nos acechan. (Aquí para saber más  Así funciona el miedo en nuestro cerebro)

Básicamente es una subida de energía para poder disponerla inmediatamente. Se aumenta el flujo sanguíneo para poder disponer de más sangre, utilizando la de otras funciones secundarias. Lo que hace es aumentar la energía del cuerpo, es por ello que se acelera el ritmo cardíaco. La persona se pone pálida; es porque la sangre va donde más se la necesita y se aleja de la piel, tratando de evitar pérdida de sangre aumentando la posibilidad de coagulación. La tensión muscular aumenta para lograr más fuerza frente a la amenaza.

Algo sobre el miedo dibPero a veces el miedo se vuelve muy difícil de alejarlo de nosotros, y de ser algo que podría salvarnos la vida, se convierte en un muro a vencer. Cuando la persona no tiene ninguna amenaza, pero en su creencia piensa que si, entonces se paraliza, más o menos como en el miedo escénico, no hay nada que temer pero el que padece de ese miedo se paraliza y no puede decir ni una sola palabra. Tenía un amigo en la universidad, que antes de rendir el examen oral repetía muy bien las respuestas a las preguntas, pero frente al tribunal examinador se ponía pálido, su corazón iba a explotar y se quedaba totalmente callado.

La mejor forma de vencer el miedo irracional, es enfrentándolo. Si se tiene miedo escénico lo mejor sería entrar a un club de teatro. De esa forma el miedo se va convirtiendo en un amigo, porque va diciendo que es lo que se debe hacer y la persona va creciendo, y eso es precisamente lo que hay que hacer del miedo: un amigo que ayude a crecer. No huir y no resistir. Lo que se resiste persiste.

Si el miedo irracional ya se ha convertido en una fobia, lo mejor es buscar ayuda profesional, pero mientras tanto, se puede recurrir a la meditación y a la oración, que son formas efectivas de controlar el miedo.

Saludos

algo sobre el miedo 97

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2 comentarios sobre “Algo sobre el Miedo

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